Con Alexis Monsalves
Responsabile: Elena Bassanello 340 220 2378
Il Tai Chi è l'antica pratica dei Taoisti delle montagne della Cina. È l'arte del movimento armonico meditativo.
Consiste in una sequenza di movimenti eseguiti in posizione eretta finalizzati a sciogliere le articolazioni e le tensioni croniche del corpo. Ripristina e migliora la salute della colonna vertebrale, il tono muscolare, le funzioni degli organi interni, la circolazione e il respiro.
Lo stile proposto nei nostri corsi viene definito anche "Pratica della Lunga Vita" perché rallenta i processi legati all'invecchiamento.
Attraverso la pratica si armonizza il flusso dell'Energia vitale che gli antichi chiamavano "KI", accrescendo la vitalità e la forza necessarie per l'autorealizzazione personale.
Numerose ricerche scientifiche dimostrano che i movimenti lenti e controllati della disciplina possono contrastare i disturbi dell'equilibrio delle persone che soffrono di lieve o moderata malattia di Parkinson. Inoltre, rallenta la progressione della malattia, diminuisce l'incidenza delle cadute e i miglioramenti persistono a lungo.
Il nostro corso è molto indicato per i pazienti parkinsoniani ai quali sono riservate condizioni particolari e agevolate. Aperto anche ai familiari e/o accompagnatori.
SABATO 4 MARZO 2023 - ORE 9.15
Il perineo o “pavimento pelvico” rappresenta una parte fondamentale e centrale...
SABATO 4 MARZO 2023 - ORE 9.15
Il perineo o “pavimento pelvico” rappresenta una parte fondamentale e centrale dell’essere donna ma, nonostante la sua importanza, ancora risulta essere la parte più sconosciuta del nostro corpo.
Prendersene cura significa migliorare la qualità di vita in modo consistente e in prospettiva futura
Ti propongo di farlo con un ciclo di 3 incontri, a cadenza settimanale, dedicati al conoscere, sentire e “usare” in modo competente queste parti del nostro corpo.
Ogni incontro dura un’ora e mezza e prevede una parte teorica ed una parte pratica.
Per la parte teorico-introduttiva verranno affrontati aspetti quali la fisiologia del pavimento pelvico, le sue principali alterazioni (incontinenze, alterazioni della sessualità ecc.), l'importanza dell'educazione perineale fin dall'infanzia e in tutte le fasi della vita della donna.
La parte pratico-esperienziale, permetterà di scoprire e sperimentare tutte le potenzialità del perineo femminile grazie ad esercizi semplici ma efficaci ed utilissimi al mantenimento del proprio benessere quotidiano.
Ogni incontro è sequenziale all’altro, perciò è fondamentale frequentare in modo completo il percorso.
E’ consigliato un abbigliamento comodo.
CICLO DI 3 INCONTRI: CONTRIBUTO RICHIESTO 60 EURO - QUOTA ASSOCIATIVA ANNUA 20 EURO - PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA ENTRO SABATO 25 FEBBRAIO
Prenotazioni: https://www.shangrila-padova.org/online.php
Info: info@shangrila-padova.org 349 3635006
MERCOLEDI' 25 GENNAIO 2023 - ORE 15.30 e 16.45
Come può aiutare lo yoga in...
MERCOLEDI' 25 GENNAIO 2023 - ORE 15.30 e 16.45
Come può aiutare lo yoga in adolescenza? Può aumentare la consapevolezza del proprio corpo migliorandone la flessibilità, l’equilibrio, la forza, la coordinazione e la resistenza. Insegnando la consapevolezza porta a ridurre l’impulsività e ad aumentare la pazienza e la concentrazione. Attraverso lo yoga gli adolescenti possono riconoscere i propri valori personali, la capacità di auto-riflessione, l’accettazione della propria unicità e diversità. Nello yoga si valorizza l’interiorità e la presa di coscienza di sé. L’ascolto di sé diventa un modo per riconoscere e affrontare al meglio emozioni e stress.
L’adolescenza è senza dubbio un’età particolarissima e delicatissima. Ci siamo passati tutti, e il passaggio non è mai indolore (neppure per i più fortunati): esplodono i primi conflitti interiori, il corpo fisico cambia rapidamente, la persona inizia a volersi svincolare dai genitori (in modo talora molto brusco) per mettere insieme i primi tasselli della propria individualità… insomma, uno scatto verso il futuro ma su delle gambe ancora fragili! Il processo di cambiamento e di adattamento, incerto e disorientante, può mettere a dura prova non solo l’adolescente ma anche tutta la famiglia.
Lo Yoga per gli adolescenti, lungi dall’essere un esotismo, al contrario, è segno da parte degli adulti di estrema lungimiranza e prontezza! Una via insolita,ma estremamente valida, che si può offrire in quella tempesta che è l’adolescenza:
- l'auto-ascolto,la percezione delle tensioni e la capacità di gestire i propri pensieri sono enormemente potenziati e stimolati facilitando la presa di coscienza e l'accettazione
- e se le emozioni e i traumi non possono essere evitati, ma si può solo imparare a gestirli, ecco una abilità importante da esercitare: l’equilibrio, sia fisico che mentale, sviluppando la capacità di trovare il proprio centro e di resistere alle oscillazioni, due peculiarità che fisiologicamente mancano in questo momento della vita.
Per quanto da adulti si creda di comprendere un adolescente perché si ha ben vivida la propria di adolescenza, probabilmente è solo un abbaglio, seppur in buona fede. Cambiano le generazioni, i tempi, le mode e si è sempre, inevitabilmente, indietro. Solo pochi decenni fa sarebbe stata impensabile la pratica dello yoga anche per i ragazzi: oggi è possibile ed è un’opportunità che vale la pena di cogliere.
INSEGNANTE: GIULIA CESARO, Insegnante Yoga ISYCO, insegnante presso scuola privata montessoriana e laureanda in Scienze della formazione primaria.
Prenotazione obbligatoria https://www.shangrila-padova.org/online.php
Info info@shangrila-padova.org oppure 349 3635006
Alcune info utili sul corso
ETA’ : DA 13 A 17 ANNI
GRUPPO : MINIMO 6 ISCRITTI
CONTRIBUTO : PRIMI 4 INCONTRI (E SUCCESSIVAMENTE CONTRIBUTO MENSILE) 45 EURO
QUOTA ASSOCIATIVA ANNUALE : 10 EURO
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